CLASSICAL YOGA (KLASSISCHES YOGA)

Die Asana-Praxis ist Hatha Yoga. Mal fließend, mal statisch. Bewusste Bewegung in Verbindung mit dem Atem bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Die Asanas (Körperhaltungen) werden präzise ausgeführt. Neben der Kräftigung und Dehnung des Körpers liegt der Fokus auf Entspannung und meditativen Erfahrungen.
Klassisches Yoga basiert auf dem traditionellen System der acht Glieder, wie es in den Yoga-Sutras von Patanjali, einem der grundlegenden Texte der klassischen Yoga-Philosophie, erwähnt wird. Klassisches Yoga ist universell und kann von allen praktiziert werden.

Für Anfänger und Erfahrene geeignet.

*In den Schulferien von Rhein Land-Pfalz und an den Feiertagen findet kein Yoga statt.

YOGA NIDRA

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die es möglich macht, sich in ca. einer halben Stunde auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Übersetzt bedeutet der Sanskrit-Begriff „Yoga Nidra“ in etwa „der bewusste Schlaf“ oder „der yogische Schlaf“ und wird entweder im Liegen oder im bequemen Sitzen praktiziert. Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen entspanntem Zustand und Halbschlaf hin und her. Das Bewusstsein bleibt dabei erhalten.

Yoga Nidra ist mehr als Tiefenentspannung. Im Yoga Nidra kommt das Sankalpa vor. Sankalpa ist ein altes Sanskrit-Wort, das so viel bedeutet wie „Herzenswunsch“ oder „heilige Absicht“. Es ist mehr als ein guter Vorsatz – Dein Sankalpa ist wie ein innerer Kompass, der dich immer wieder sanft auf das ausrichtet, was dir wirklich wichtig ist.

Im Yoga wird Sankalpa oft als Samen beschrieben, den du in dein Unterbewusstsein pflanzt. Mit jeder bewussten Wiederholung wächst dieser Same, bis er zu einer kraftvollen Pflanze wird, die dein ganzes Leben durchdringt.

Regelmäßiges Üben dieser Technik lässt die positiven Auswirkungen auch im Alltag erkennen. Der gesundheitliche Zustand verbessert sich und eine entspannte Zufriedenheit setzt ein. Yoga Nidra hilft Stress abzubauen, frische Energie zu tanken und innere Klarheit zu finden.

Außerdem hilft Yoga Nidra bei Stress, Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentration, Kopfschmerzen, Angst, Schmerzen, Nervosität, Schwangerschaft, PMS und Wechseljahren.

Für Anfänger und Erfahrene geeignet.

*In den Schulferien von Rhein Land-Pfalz und an den Feiertagen findet kein Yoga statt.

INDOOR

Das Studio bietet eine gemütliche und angenehm ruhige Atmosphäre. Die Kurse finden in Kleingruppen bis maximal 6 Personen statt und ermöglichen somit einen persönlichen Unterricht.
Außerdem bieten wir Yoga-Einzelstunden an. Eine individuelle Yogastunde eignet sich ideal für Menschen, die unabhängig von Gruppenterminen intensiver an eigenen Zielen und Themen arbeiten möchten.

Wir bieten Klassisches Yoga und Yoga Nidra Kurse sowie Workshops für Einsteiger und Fortgeschrittene an.

Teilnahme mit vorheriger Anmeldung:

Indoor Yoga – Warteliste

ONLINE

Das Online-Yoga als Livestream findet einmal wöchentlich statt. Nach der Anmeldung bekommst Du einen Link für die Online-Teilnahme. Geeignet für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen.

Aktuell zum Herunterladen:

Online Yoga Kurs

OUTDOOR

Yoga in der Natur hat eine sehr erdende und beruhigende Wirkung. Die Verbundenheit mit der Umwelt lässt uns eine ganz neue Lebensenergie spüren. Outdoor Yoga schärft die Sinne. Du wirst die Geräusche und die Natur um dich herum danach ganz anders wahrnehmen. Außerdem wird dein Herz-Kreislauf- sowie dein Immunsystem in Schwung gebracht.

Geeignet für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen.

Teilnahme mit vorheriger Anmeldung:

Outdoor Yoga – Anmeldung

*In den Schulferien von Rhein Land-Pfalz und an den Feiertagen findet kein Yoga statt.

PREISE

Indoor Yoga: Warteliste

Online Yoga: Online Kurs

Outdoor Yoga: Spendenbasis

*In den Schulferien von Rhein Land-Pfalz und an den Feiertagen findet kein Yoga statt.

HERZLICH WILLKOMMEN

Schön, dass du hier bist!

ALLGEMEINBEFINDEN

Informiere mich bitte vor Kursbeginn über aktuelle Verletzungen, sonstige akute Beschwerden oder eine Schwangerschaft. Insbesondere von Herz-, Kreislauf-Problemen, Bandscheibenvorfällen, Migräne oder ähnliches. Bitte sprich vorher auch mit deinem Arzt, ob du Yoga üben darfst.

KURSPLAN

Der Kursplan unterliegt einer regelmäßigen Änderung.

ESSEN

Deine letzte große Mahlzeit sollte ca. 2h vorher eingenommen werden.

YOGAMATTE

Du kannst gerne deine eigene Yogamatte mitbringen. Leihmatten stehen kostenlos zur Verfügung.

*In den Schulferien von Rhein Land-Pfalz und an den Feiertagen findet kein Yoga statt.