CLASSICAL YOGA (KLASSISCHES YOGA)

Die Asana-Praxis ist Hatha Yoga. Mal fließend, mal statisch. Bewusste Bewegung in Verbindung mit dem Atem bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Die Asanas (Körperhaltungen) werden präzise ausgeführt. Neben der Kräftigung und Dehnung des Körpers liegt der Fokus auf Entspannung und meditativen Erfahrungen.
Klassisches Yoga basiert auf dem traditionellen System der acht Glieder, wie es in den Yoga-Sutras von Patanjali, einem der grundlegenden Texte der klassischen Yoga-Philosophie, erwähnt wird. Klassisches Yoga ist universell und kann von allen praktiziert werden.

Jede Stunde beginnt mit weich fließenden Bewegungen, die in eine kraftvolle Asanapraxis münden. Es folgen achtsame Dehnung und eine abschließende Entspannungsphase. Atemübungen und Meditation runden die Stunde ab. Außerdem sehen wir uns in jeder Stunde eine bestimmte Yoga-Übung genauer an und lernen in Verbindung mit dem Atem die richtige Ausrichtung kennen. Dies bietet mehr Sicherheit in die eigene Yoga-Praxis.

YOGA NIDRA

Yoga Nidra ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik, die es möglich macht, sich in einer halben Stunde auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Übersetzt bedeutet der Sanskrit-Begriff „Yoga Nidra“ in etwa „der yogische Schlaf“ oder „der bewusste Schlaf“ und wird entweder im Liegen oder im bequemen Sitzen praktiziert. Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen entspanntem Zustand und Halbschlaf hin und her. Die innere Bewusstheit bleibt dabei erhalten.

Regelmäßiges Üben dieser Technik lässt die positiven Auswirkungen auch im Alltag erkennen. Der gesundheitliche Zustand verbessert sich und eine entspannte Zufriedenheit setzt ein. Yoga Nidra hilft Stress abzubauen, frische Energie zu tanken und mentale Klarheit in uns zu finden.

Außerdem hilft Yoga Nidra bei Konzentration, Schlafstörungen, Kopfschmerzen/Migräne, Angst, Schmerzen, Nervosität, Erschöpfung, Schwangerschaft, PMS und Wechseljahren.

Für Anfänger und Erfahrene geeignet.

Wir beginnen mit einer Yoga-Atemübung und weich fließenden Bewegungen aus dem klassischem Hatha Yoga. Im Anschluss folgt die Führung durch Yoga Nidra.

INDOOR

Eine individuelle Yogastunde eignet sich ideal für Menschen, die unabhängig von Gruppenterminen intensiver an eigenen Zielen und Themen arbeiten möchten. Termin nach vorheriger telefonischer Absprache.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Geeignet für für Einsteiger und Fortgeschrittene. Teilnahme mit vorheriger Anmeldung.

 

OUTDOOR

Yoga in der Natur kann eine sehr erdende und beruhigende Wirkung haben. Die Verbundenheit mit der Umwelt lässt uns eine ganz neue Lebensenergie spüren und wir werden eins mit der Natur. Outdoor-Yoga schärft die Sinne. Du wirst die Geräusche und die Natur um dich herum danach ganz anders wahrnehmen. Außerdem wird dein Herz-Kreislauf- sowie dein Immunsystem in Schwung gebracht, du wirst also fit für die kalte Jahreszeit.

Aktuell treffen wir uns in Aull an der Lahn. 

Geeignet für alle Level. Teilnahme mit vorheriger Anmeldung.

 

ONLINE

Der Online-Yoga Kurs als Livestream findet einmal wöchentlich statt. Nach der Anmeldung bekommst Du einen Link für die Online-Teilnahme. Geeignet für Teilnehmer :innen mit Vorkenntnissen. Teilnahme mit vorheriger Anmeldung.

 

*In den Schulferien von Rhein Land-Pfalz und an den Feiertagen findet kein Yoga statt.

HERZLICH WILLKOMMEN

Schön, dass du hier bist!

Unsere Teilnehmerzahlen sind begrenzt. Bitte melde dich vorab bereits an, um dir deinen Platz zu sichern. Melde dich rechtzeitig von der Klasse ab, damit jemand anderes deinen Mattenplatz bekommen kann. Eine kostenlose Stornierung ist nur vor Kursbeginn möglich.

Im Falle von erneuten Corona-Beschränkungen, Lockdown oder anderen unvorhersehbaren Ereignissen behalte ich mir vor, die Indoor-Yogaklassen übergangsweise online stattfinden zu lassen.

Der Kursplan und die Öffnungszeiten unterliegen einer regelmäßigen Änderung.

 

FERIEN UND FEIERTAGE

In den Schulferien von Rhein Land-Pfalz und an den Feiertagen findet kein Yoga statt.

 

ALLGEMEINBEFINDEN

Informiere uns bitte vor Kursbeginn über aktuelle Verletzungen, sonstige akute Beschwerden oder eine Schwangerschaft. Insbesondere von Herz-, Kreislauf-Problemen, Bandscheibenvorfällen, Migräne oder ähnliches. Bitte sprich vorher auch mit deinem Arzt, ob du Yoga üben darfst.

 

ZUBEHÖR

Du kannst gerne deine eigene Yogamatte mitbringen. Leihmatten stehen zur Verfügung.

 

ZEIT

Bitte komme 5-10 Minuten vor Kursbeginn damit wir pünktlich beginnen können. Im Bedarfsfall stehen Umkleide-Möglichkeiten zur Verfügung.

 

ESSEN

Deine letzte große Mahlzeit sollte ca. 2h vorher eingenommen werden.